Активные практики для успешной реабилитации
По словам терапевта Видновской клинической больницы Заремы Тен, восстановление после инсульта эффективно поддерживают йога, занятия тай-чи и тренировки с эспандером. Эти методики не только улучшают физическое состояние, но и стимулируют нейропластичность мозга, помогая восстанавливать утраченные связи.
Особое внимание Тен рекомендует уделять аэробным нагрузкам — например, ходьбе или аквааэробике, которые усиливают кровоснабжение мозга. Для развития мелкой моторики идеально подходят творческие занятия: лепка, рисование и другие упражнения, требующе точности движений.
Важные рекомендации для безопасности
Специалист предупредила о необходимости избегать резких поворотов головы, интенсивного бега и подъема тяжестей. Такие нагрузки могут спровоцировать скачки давления, гипоксию или головокружение. Под запрет также попадают экстремальные виды спорта — альпинизм, дайвинг, бокс и соревновательные дисциплины.
Екатерина Милова, директор фонда ОРБИ, добавила, что инсульт встречается в любом возрасте. Хотя чаще он диагностируется у пожилых, заболевание также поражает молодых людей и даже новорожденных.
Отдельное исследование ученых Колумбийского университета показало: регулярное использование зубной нити снижает риск ишемического инсульта, укрепляя здоровье в долгосрочной перспективе.
Источник: vm.ru
