Нейробиолог Владимир Алипов в своих исследованиях выявил значительное влияние аэробных тренировок на когнитивные функции, общую выносливость и иммунный ответ организма.
Как упражнения меняют работу мозга?
Специалист пояснил, что ключевой причиной снижения умственной активности часто становится недостаточное кровоснабжение мозговых структур. Регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или плавание, стимулируют микроциркуляцию и способствуют обновлению клеток.
«Особенно заметный прогресс наблюдается у людей старшего возраста: именно аэробные, а не силовые тренировки, демонстрируют устойчивый положительный эффект. Это может быть связано с комплексным воздействием на гормональный фон и мобилизацией ресурсов организма», — подчеркнул Алипов.
Эксперты о важности движения
Идеи нейробиолога поддерживает Сергей Попов, ведущий врач клинического центра. Он акцентирует, что физическая активность — обязательный элемент сохранения не только физического, но и ментального здоровья в любом возрасте.
Источник: russian.rt.com
