Полезные и вкусные альтернативы кофе, которые сохраняют энергию, рекомендует диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Среди главных вариантов — какао, цикорий и натуральный шоколад. Эти продукты не только дарят заряд бодрости, но и содержат меньше кофеина, поддерживая здоровый ритм дня.
Топ-3 напитка для энергии и хорошего настроения
Цикорий — идеальная замена кофе с похожим вкусом, но без кофеина. Какао обладает мягким тонизирующим эффектом и радует насыщенным ароматом. Натуральный шоколад и травяные чаи также отлично вписываются в рацион, — подчеркнул Алексей Кабанов. Эти варианты сделают ваш день ярче и полезнее.
Гармония вкуса: как сочетать напитки в течение дня
Эксперт советует комбинировать разные варианты для максимальной пользы. Утром можно начать с кофе на растительном молоке, в обед насладиться чашкой какао, а вечером перейти на успокаивающий мятный чай. Такой подход помогает сохранить баланс и избежать перегрузки кофеином.
Добавьте в утренний кофе немного овсяного или миндального молока — это обогатит вкус и снизит долю насыщенных жиров. В течение дня чередуйте напитки, чтобы оставаться в тонусе, — рекомендует Кабанов.
Научный взгляд на пользу кофе: мнение Дэвида Игмана
Исследователи под руководством шведского ученого Дэвида Игмана подтвердили, что фильтрованный кофе полезен для сердца. Использование бумажных фильтров снижает уровень веществ, влияющих на холестерин, делая напиток безопаснее без потери любимого вкуса.
Источник: news.ru
