Как сохранить здоровье в жаркий период: советы экспертов
С приходом тепла многие пенсионеры активно начинают дачный сезон, однако важно помнить о постепенном переходе от зимнего отдыха к физической активности. Кардиолог, кандидат медицинских наук Людмила Палаткина подчеркивает: резкое увеличение нагрузок может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
Эксперт назвала ключевые риски: скачки давления, обострение хронических заболеваний, угрозу тромбозов и травм. Особое внимание стоит уделить режиму труда на участке — избегать работы в пик солнечной активности, длительного пребывания в наклонном положении и подъема тяжестей.
— Залог безопасности — умеренность и контроль! Регулярные перерывы, использование защитных головных уборов и своевременный прием прописанных препаратов помогут сделать дачный отдых комфортным, — рекомендует Людмила Палаткина.
Правила для садоводов: здоровье и закон
Помимо заботы о самочувствии, дачникам стоит вспомнить о юридических аспектах. Надежда Локтионова, председатель Союза садоводов Екатеринбурга и член Ассоциации юристов России, напоминает: скопление сухой травы и мусора на участке может обернуться штрафом до 3 000 рублей.
— Своевременная уборка территории не только снизит риски возгораний, но и создаст приятную атмосферу для отдыха, — отмечает юрист. — А консультация с врачом перед началом сезона поможет адаптировать терапию к новым нагрузкам.
Соблюдая эти простые правила, можно наслаждаться дачным сезоном с пользой для души и тела!
Источник: vm.ru
