Почему сладости на завтрак — опасный выбор?
Кардиолог Хосе Абельян рекомендует отказаться от печенья, конфет и других сладостей в начале дня. Специалист подчеркивает, что первый прием пищи напрямую влияет на самочувствие и продуктивность. Продукты с высоким содержанием сахара относятся к категории ультраобработанных — они нарушают чувство насыщения, провоцируя переедание, и не обеспечивают организм необходимыми нутриентами.
Здоровые альтернативы для бодрого утра
Для энергичного старта дня Абельян советует выбирать витамины, минералы, белки и полезные жиры. Эти элементы поддерживают стабильный уровень глюкозы, укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Например, овсянка с ягодами, орехи или авокадо станут идеальной заменой сладостям.
Ранее невролог Себастьян Америс обратил внимание на рост инсультов среди молодежи. Эксперт связывает эту тенденцию с недостатком физической активности, призывая пересмотреть привычки для сохранения здоровья.
Источник: lenta.ru
