Ясный острый ум хотелось бы иметь каждому
Фото: Shutterstock.
В новом бестселлере «У меня есть мозг» невролог Иоланта Лялите раскрывает секреты долголетия для нашего главного органа. Ее предыдущая книга о здоровье сердца завоевала любовь читателей, а теперь эксперт фокусируется на профилактике инсульта и деменции. Как оставаться в трезвом уме даже в преклонном возрасте? Доктор Лялите поделилась ключевыми рекомендациями.
1. Анализ крови: холестерин и не только
«Недостаточно проверить общий холестерин — важно оценить весь липидный спектр, особенно липопротеины низкой плотности», — подчеркивает Иоланта Лялите. Эти показатели помогают выявить риски атеросклероза, а индивидуальные нормы рассчитывает врач.
2. Контроль давления и веса
Гипертония и лишние килограммы — главные враги сосудов мозга. Регулярные замеры давления и отслеживание веса снижают риск инсульта и болезни Альцгеймера. «Резкое похудение тоже тревожный сигнал», — добавляет эксперт.
3. Диагностика скрытых угроз
Общий анализ крови выявляет воспаления и анемию, а тест на глюкозу — ранний диабет. «Повышенный сахар незаметно разрушает сосуды мозга, поэтому ранняя диагностика жизненно важна», — объясняет доктор.
4. Сердце и мозг: неразрывная связь
ЭКГ помогает обнаружить мерцательную аритмию, при которой тромбы из сердца могут вызвать инсульт. «Мозг зависит от кровоснабжения — любые сбои в работе «насоса» критичны», — говорит Лялите.
5. УЗИ сосудов шеи
Дуплексное сканирование рекомендовано после 50 лет или при наследственных рисках. Метод визуализирует состояние артерий, питающих мозг, и помогает предотвратить сосудистые катастрофы.
6. Стресс и образ жизни
Хронический стресс, курение и малоподвижность ускоряют старение мозга. «Здоровые привычки и своевременные обследования — лучшая инвестиция в ясное мышление», — заключает Иоланта Лялите.
Эти шаги, многие из которых включены в диспансеризацию, защитят не только мозг, но и весь организм. Начните заботиться о себе сегодня — чтобы завтра встретить старость в полном сознании!
Источник: www.kp.ru
