В последний день июня в Москве был зафиксирован новый минимальный рекорд атмосферного давления — 728,3 мм ртутного столба. Подобное природное явление стало поводом для профессионального комментария от известного врача Ольги Уланкиной, которая раскладывает по полочкам, как столь аномальные перемены в погоде отражаются на нашем самочувствии.
Как снижение давления влияет на организм
По словам Ольги Уланкиной, оптимальный показатель атмосферного давления находится на отметке 760 мм ртутного столба. Когда значения падают значительно ниже этой нормы, организм начинает реагировать: наблюдается снижение насыщения тканей кислородом, ухудшается микроциркуляция и увеличивается нагрузка на весьма важные для жизни системы — сердечно-сосудистую и дыхательную.
Среди здоровых людей такие перемены чаще всего проходят практически незаметно, хотя некоторые отмечают появление слабости или сонливости. При этом, особого внимания требуют те, кто имеет хронические недуги сердечно-сосудистой системы или страдает расстройствами дыхания: гипотоники, астматики, люди с нарушением работы суставов. Снижение давления усиливает расширение кровеносных сосудов, что еще более понижает артериальное давление. Для людей с кардиологическими проблемами подобная ситуация может привести к усилению уже имеющихся симптомов.
Рекомендации для сохранения самочувствия
Чтобы помочь организму адаптироваться к пониженному атмосферному давлению, уклон необходимо сделать на поддержание правильной работы сердца. В условиях новых нагрузок сердце вынуждено трудиться интенсивнее, чтобы обеспечить все органы и ткани необходимым количеством кислорода. Особенно это важно для тех, кто подвержен заболеваниям вроде сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца. Вместе с тем меняется и тонус сосудов головного мозга — поэтому людям, склонным к мигреням, следует быть осторожными, ведь приступы могут стать мощнее.
Если низкое давление сочетается с повышенной влажностью, усугубить ситуацию может обострение респираторных заболеваний. Пациенты с бронхиальной астмой или хронической обструктивной болезнью легких должны быть особенно внимательны, ведь изменения погоды повышают риски осложнений. Не следует забывать и о тех, кто сталкивается с суставными болезнями: у них могут усиливаться боли и скованность.
Что делать при ухудшении самочувствия
Ольга Уланкина подчеркивает важность своевременного реагирования на признаки ухудшения самочувствия. При появлении неожиданных неприятных симптомов — головной боли, одышки, выраженной слабости — лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу. Перепады атмосферного давления зачастую становятся пусковым механизмом для обострения хронических болезней, поэтому консультация специалиста — залог вашего спокойствия и здоровья.
Не стоит недооценивать внешние факторы. В такие периоды, когда атмосферные колебания сильнее обычного, возрастает число обращений к врачам. Предупредительные меры, забота о себе и готовность проконсультироваться с медиками — отличный способ не допустить осложнений.
Памятка от Олега Морунова: как пережить магнитные и погодные встряски
Кандидат медицинских наук, врач Олег Морунов подготовил список советов, которые помогут пережить фазы низкого атмосферного давления и геомагнитных бурь без потерь для здоровья. Первое и главное — уделять отдых и расслабление достаточное внимание. Регулярный сон, умеренные физические нагрузки (например, не интенсивная прогулка на свежем воздухе), полноценное питание — обязательные условия поддержки иммунитета и энергии на должном уровне.
При колебаниях давления полезно следить за уровнем артериального давления, а также избегать стрессовых ситуаций, которые могут усилить воздействие неблагоприятных факторов. Морунов также советует по возможности ограничить употребление соли и крепкого кофе, которые способствуют задержке жидкости и дополнительной нагрузке на сердце.
Необходимо поддерживать водный баланс — пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня. Если вы принимаете медикаменты по назначению врача, не забывайте о них и своевременно проверяйте их наличие. Напомните себе, что такие временны́е трудности — явление проходящее, а своевременная забота о себе позволяет легко пройти через любые природные капризы.
Таким образом, Ольга Уланкина и Олег Морунов предоставили ценные рекомендации, позволяющие сохранить оптимальное самочувствие независимо от того, насколько изменчивой оказывается погода. Забота о себе — всегда лучший рецепт для крепкого здоровья!
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование нашего сайта максимально удобным. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их применением.
