Простая стратегия против высокого генетического риска ожирения
Перенос основного приёма пищи на более раннее время помогает эффективно противостоять генетической склонности к лишнему весу. Это подтверждают результаты научной работы, проведённой специалистами из Испании.
В исследовании приняли участие порядка 1200 взрослых с ожирением или избыточным весом, получавших лечение диетой в испанских клиниках. Учёные детально изучили связь между расписанием питания и полигенной предрасположенностью к набору веса, оценив её по 97 генетическим маркёрам.
Добровольцев разделили на группы по времени суток, когда они питались, и контролировали их прогресс как в период терапии, так и в последующие годы.
Ключевая роль времени еды для долговременного успеха
Анализ выявил: расписание приёмов пищи не сказывается на скорости или объёме похудения в активной фазе лечения, но критически важно для изначального индекса массы тела и долгосрочного сохранения достигнутого результата. Спустя 12 лет после терапии у участников с более поздним питанием каждые 60 минут задержки приёма пищи коррелировали с ростом веса в среднем на 2,2%.
Эта зависимость оказалась максимально заметной у людей с сильной генетической склонностью к ожирению. Для них каждый «отложенный» час сопровождался повышением ИМТ более чем на 2 кг/м². У добровольцев с малым или средним риском подобной закономерности не наблюдалось.
Генетические факторы и питание по режиму
Исследователи также определили два генетических варианта, влияние которых на массу тела меняется в зависимости от графика приёмов пищи. Один может увеличивать риски, а другой – проявлять защитные свойства.
Ранее у популярных препаратов для похудения обнаружили потенциальные минусы.
Источник: www.gazeta.ru
