Эксперт по здоровому сну Полина Белозёрова, биофизик и автор образовательных проектов, раскрыла неожиданные факторы, влияющие на качество отдыха.
Тревожные сигналы организма
«Скученность зубов и нарушения прикуса — важный маркер возможных проблем. Также стоит обратить внимание на повышенное напряжение жевательных мышц и привычку скрипеть зубами во сне», — объяснила специалист. Эти признаки часто указывают на скрытые нарушения.
Профилактика нарушений у детей
Белозёрова подчеркнула, что регулярный недосып у детей может стать триггером для развития гиперактивности и синдрома дефицита внимания (СДВГ). Своевременное решение проблем со сном помогает сохранить энергичность и концентрацию у ребёнка.
Источник: russian.rt.com
