Исследователи из Бирмингемского университета обнаружили, что употребление какао, в составе которого присутствует большое количество флаванолов, помогает сохранять здоровье сосудов даже при длительном сидении. По результатам экспериментов, напитки и продукты, содержащие флаванолы, способны предотвратить снижение эластичности артерий и поддержать нормальный кровоток, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
В рамках исследования приняли участие сорок мужчин, ведущих различный по уровню активности образ жизни. Было выявлено, что у участников, испробовавших напиток с высоким содержанием флаванолов, сосудистая функция оставалась стабильной даже после двух часов малоподвижности. У тех же, кто пил стандартное какао, эластичность сосудов заметно снижалась. Это означает, что действие флаванолов положительно влияет на сосуды вне зависимости от уровня привычной физической активности.
Флаванолы: защита и энергия для вашего организма
Флаванолы — растительные соединения, которые стимулируют выработку оксида азота, отвечающего за расслабление сосудов и улучшение кровообращения. Таким образом, продукты, богатые флаванолами, могут стать настоящими помощниками для тех, кто проводит много времени за компьютером или вынужден соблюдать сидячий режим на работе. К ключевым источникам флаванолов, наряду с натуральным какао, относятся зеленый чай, яблоки, черника и малина.
Специалисты рекомендуют регулярно включать в рацион натуральное какао и другие продукты, богатые флаванолами, чтобы поддерживать сосудистое здоровье, несмотря на малоподвижность. Интересно, что положительный эффект наступает даже при отсутствии дополнительной физической активности. Таким образом, элементарное изменение в питании способно принести пользу людям любого возраста и уровня физической подготовки.
Какао — вкусный путь к укреплению сосудов
Кроме того, стало известно, что употребление биодобавок с экстрактом какао особенно полезно людям с нормальным артериальным давлением: у них существенно снижается вероятность развития гипертонии. Однако для лечения уже существующей гипертонии экстракт какао может быть не столь результативен. Тем не менее, если превратить употребление какао и других источников флаванолов в приятную ежедневную привычку, это поможет сохранить сосуды эластичными и устойчивыми к вредным факторам даже в условиях современного сидячего образа жизни.
Включая в рацион шоколад, какао, ягоды и зеленый чай, можно поддерживать не только здоровье сосудов, но и общее самочувствие. Вкусные и простые продукты становятся эффективным способом укрепления организма и профилактики негативных последствий малоподвижного стиля жизни.
Источник: lenta.ru
