Любители кофе всё чаще интересуются, когда именно лучше всего наслаждаться любимым напитком, чтобы получать от него максимум бодрости и пользы. Известный диетолог Антон Поляков поделился своим экспертным мнением: идеальное время для чашки кофе — утренние часы.
Почему утро — лучшее время для кофе, мнение Антона Полякова
Антон Поляков объясняет: кофе помогает взбодриться и настроиться на продуктивный день, если выпить его утром. Именно в это время кофеин наиболее эффективно стимулирует организм, придавая заряд энергии, который поддержит вашу активность. Позже, в дневное и особенно вечернее время, употреблять кофе не рекомендовано — такой график не только может нарушить ваши биоритмы, но и затруднить засыпание.
Эксперт акцентирует внимание, что важно учитывать не только время, но и количество напитка. Одной чашки кофе утром будет достаточно для большинства людей. Если организм легко усваивает кофеин, и ваш обмен веществ работает хорошо, можно позволить себе вторую чашку в первой половине дня. Врач предупреждает: людям с гипертонией или проблемами с печенью лучше вовсе отказаться от кофе — здоровье всегда важнее даже самых приятных ритуалов.
Марио Ортис советует отказаться от вредных добавок к кофе
Ещё один специалист по питанию, диетолог Марио Ортис, напоминает: не все добавки к кофе одинаково полезны. Он советует отказаться от жирных сливок и сладких сиропов. Эти ингредиенты значительно увеличивают калорийность напитка и могут негативно сказаться на обмене веществ и состоянии сердечно-сосудистой системы. Марио Ортис рекомендует ценить натуральный вкус хорошего кофе, ведь это не только приятно, но и способствует поддержанию здоровья.
Соблюдая простые рекомендации профессионалов, вы сможете не только наслаждаться кофе без вреда для здоровья, но и приумножить его пользу. Кофе, который выпит в нужное время и без лишних добавок, принесёт максимум бодрости и хорошего настроения. Пусть каждое ваше утро будет наполнено энергией и яркими впечатлениями!
Источник: lenta.ru
