Удивительная история 101-летней бодибилдерши из Испании покоряет мир! Эта энергичная женщина не только открыла секреты активного долголетия, но и служит ярким примером того, что начать никогда не поздно.
Неожиданный старт в 94: Спортивное открытие
Иньякси Ласа, жительница Беасайна (Гипускоа), совершила спортивный прорыв в почтенном возрасте 94 лет. Поводом стал подарок – абонемент в спортзал от сиделки, получившей травму. Хотя Ласа всегда вела подвижный образ жизни: «Я крутила педаль велотренажера и много гуляла», – признается она, – решение пойти в зал изменило всё. «Честно говоря, это стало лучшим выбором в моей жизни!» – восклицает долгожительница.
Сила, питание, ритм: Формула долгой и яркой жизни
Первое время Ласе помогали инструкторы, но вскоре она полностью освоила все упражнения самостоятельно – поднимает штангу, занимается на тренажерах! Своим главным секретом она считает неутомимую активность: ежедневные двухчасовые силовые тренировки. Кроме того, Иньякси акцентирует внимание на здоровом образе жизни. Будучи жительницей сельской местности, она питается обилием свежих овощей и высококачественным оливковым маслом, что подтверждает важность правильного рациона.
Энергия, вдохновение и знаменитый лимонад
На нелегком пути спортсменке помогает ее 63-летний сын. Именно он создал для матери популярный блог в соцсетях, собравший более 100 тысяч поклонников! Там Иньякси щедро делится деталями своих интенсивных тренировок и мудрыми советами. Ее наставление молодежи наполнено оптимизмом: «Самое важное – любая, пусть крошечная цель! Мотивация заставляет вставать утром и действовать». Как дополнение к ее мудрости, долгожительница из Британии Джойс Линас (тоже 101 год!) раскрыла свой секрет – ежедневное удовольствие от стакана лимонада!
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование нашего сайта максимально удобным. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их применением.
