Удивительные открытия в области медицины совершили специалисты Тюменского медицинского университета: свет, который мы получаем в течение дня, может существенно влиять на состояние крови. Особенно ярко проявляется влияние утреннего света на содержание гемоглобина и насыщение клеток этим важным элементом. Эти данные открывают новые перспективы для поддержки здоровья и профилактики анемии, распространенного недуга, которым страдает около четверти населения Земли.
Эксперимент, расширяющий горизонты
В исследовании приняли участие 85 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет — студентов, которым пришлось в течение недели вести необычный образ жизни. На их запястьях находились специальные устройства — актиметры, которые круглосуточно отслеживали уровень их активности, а также количество белого и синего света, которое попадало на участников эксперимента. Помимо этого, все добровольцы сдали анализ крови для измерения числа эритроцитов, уровня гемоглобина, гематокрита и ряда других показателей. Важно было учесть и хронотипы испытуемых — их суточную активность, которая фиксировалась с помощью анкетирования.
В ходе работы исследователям удалось обратить внимание на то, как динамика освещения, особенно синих оттенков днем и вечером, может влиять на железосодержащие параметры крови. Было обнаружено, что у тех, кто подвергался воздействию более интенсивного синего света в дневное время и старался уменьшать его вечером, показатели гемоглобина и насыщенность клеток были ближе к оптимальным значениям.
Механизмы влияния света на кровь
Ученые отмечают, что свет, поступающий к нам в течение дня, регулирует не только биоритмы, но и обменные процессы в организме, в том числе процессы кроветворения. Особая роль отводится световой гигиене — четкому соблюдению естественного режима смены дня и ночи, а также ограничению воздействия искусственного освещения вечером. Благодаря такому подходу кровяные клетки насыщаются кислородом эффективнее, что снижает риск развития анемии и других проблем с формулой крови.
Стоит отметить, что световой фон, насыщенность ним окружающей среды и привычки самого человека — все это может стать частью эффективной профилактики и даже входить в планы терапии пациентов, склонных к пониженному уровню гемоглобина и хронической усталости.
Практическая значимость выводов
Полученные результаты еще раз подтверждают важность уже знакомых, но зачастую игнорируемых рекомендаций: соблюдайте режим дня, высыпайтесь, старайтесь проводить больше времени при естественном освещении утром и ограничивайте пользование электронными устройствами ближе к ночи. Такой простой подход может помочь миллионам людей поддерживать здоровье крови и предотвращать развитие железодефицитной анемии.
Организаторы исследования подчеркивают, что работа с реальными измерениями освещенности — новое и перспективное направление, которое может лечь в основу будущих клинических рекомендаций и образовательных программ. Благодаря применению современных технологий сбора данных удалось зафиксировать влияние световой среды на здоровье максимально объективно и получить действительно качественные данные.
Шаги навстречу здоровью и энергичной жизни
Сегодня на примере Тюменского медицинского университета ясно видно: управление световой гигиеной значительно повышает качество жизни, поддерживает бодрость и помогает организму справляться с нагрузками. В свете этих оптимистичных результатов ученые рекомендуют не недооценивать роль освещения в повседневной жизни. Регулярные прогулки по утрам, ограничение использования гаджетов вечером и полноценный сон должны стать привычкой для каждого, кто заботится о крепком здоровье.
Перспективы дальнейших исследований в данной области воодушевляют на новые открытия, ведь грамотное управление световой средой — это реальный путь к улучшению состояния крови и долголетию, доступный каждому.
Источник: naked-science.ru
