Сысоева и Писарева рассказали о влиянии алкоголя и мороза

Почему опасно употреблять алкоголь в холодное время года

Терапевт Екатерина Сысоева настоятельно не советует употреблять спиртные напитки во время сильных морозов. Она обращает внимание, что алкоголь действительно вызывает ощущение, будто становится теплее — однако это весьма обманчивое чувство. Под воздействием алкоголя кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются, в результате чего развивается быстрая потеря тепла организмом. Из-за этого риск переохлаждения и обморожения повышается в разы.

Также стоит помнить, что спиртное снижает чувствительность к холоду и притупляет реакцию на внешний дискомфорт. Такое воздействие на нервную систему уменьшает бдительность, что может помешать вовремя заметить первые признаки обморожения. Именно поэтому врач советует вместо алкоголя отдать предпочтение правильной одежде: надеть несколько слоев одежды, использовать термобелье, шапки, варежки и теплую обувь.

Простые и полезные рекомендации для морозных дней

Лучшей альтернативой горячительным напиткам будет теплый безалкогольный чай, травяные отвары или горячий бульон. Такие напитки хорошо согревают, не вызывая при этом обостренной потери тепла. Помимо питья, важно позаботиться о питании перед выходом на мороз. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, что организму нужны медленные углеводы и белковая пища: они насыщают энергией и способствуют поддержанию тепла. Хороший завтрак или обед поможет избежать переохлаждения даже при длительном пребывании на свежем воздухе.

А вот чтобы избежать лишних килограммов в период холодов, советы дает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. Она рекомендует не увлекаться калорийной и жирной пищей, отдавая предпочтение сбалансированному меню с большим количеством овощей, злаков и нежирного мяса. Кроме того, активность на свежем воздухе, прогулки и умеренные физические нагрузки помогут сохранить хорошее самочувствие всю зиму.

Следуя этим простым советам, вы не только убережете свое здоровье от обморожения и переохлаждения, но и сохраните бодрость и отличное настроение на протяжении всей зимы!

Источник: vm.ru