Дружим с микробиотой ради крепкого щита
Яркое разнообразие микрофлоры — ключ к сильному иммунитету! Инфекционист Елена Мескина объясняет: умеренно насыщенная бактериальная среда помогает нам реже болеть, хотя встречи с микробами неизбежны. Эксперт подчеркивает: базовые правила гигиены остаются важнейшим фактором защиты.
Гигиена с умом: золотая середина
— Речь не о постоянном применении обеззараживающих средств. Для рук вполне достаточно простого мыла, — комментирует специалист.
Мескина отмечает: массовое использование санитайзеров в пандемию было оправдано высокими рисками. Однако наш организм не создан для стерильности. Лёгкий контакт с микроорганизмами из внешней среды жизненно важен для тренировки иммунного ответа.
— Антибактериальные средства уместны в путешествиях при особой угрозе заражения. В повседневности без них можно обойтись, — делится рекомендациями врач.
Елена Мескина акцентирует: наша иммунная система и кишечная микробиота успешно справляются с обычными нагрузками. Постоянная мягкая тренировка приносит ощутимые плюсы!
Умеренность — важный принцип. Жизнь в стерильных условиях ослабляет защитные функции. Именно поэтому после активной дезинфекции в период пандемии люди стали чаще сталкиваться с отравлениями.
Летнее меню: свежесть под контролем
С приходом тепла особенно критичным становится грамотный выбор и правильное хранение молочной продукции — жара резко ускоряет порчу. Ценные рекомендации даёт Зинаида Волокитина, кандидат технических наук, эксперт Университета РОСБИОТЕХ.
Источник: vm.ru
