Сливочное масло можно включать в рацион в умеренном количестве: в пределах 20-25 г в день.
Рекомендуется выбирать масло жирностью 82,5%. Такую порцию удобно распределить на пару бутербродов или добавить в кашу.
При разумном употреблении этот продукт приносит пользу: содержит витамины A, D, E, K2, бета-каротин и жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное действие на пищеварительную систему.
Персики: вкусно, но не всем подходит
Несмотря на обилие витаминов и минералов, персики подходят не всем. От них лучше воздержаться людям с проблемами ЖКТ, сахарным диабетом, пищевой непереносимостью, аллергиями, а также при обострении язвы или гастрита.
После покупки плоды стоит извлечь из полиэтиленовой упаковки и не мыть сразу все. Спелые фрукты употребляют первыми, а твердые оставляют дозревать.
Эксперты напоминают: в жаркий сезон привычный рацион может потребовать корректировки для оптимального самочувствия.
