Предлагаем попробовать невероятно простой рецепт для похудения — ароматные рубленые котлеты с томатами и сыром! Всего 164 ккал на 100 г — идеальный вариант для сытного ужина или полезного перекуса. Наслаждайтесь вкусным блюдом без угрызений совести!
Ингредиенты
Куриное филе (рубленое), помидор, сыр, лук, яйцо, мука, зелень, соль, перец, любимые специи. Для сочности можно добавить кабачок или болгарский перец.
Приготовление
1. Измельчите курицу кубиками, нарежьте томаты, потрите сыр. Смешайте ингредиенты с яйцом, мукой и зеленью — тесто должно быть пластичным.
2. Сформируйте лепешки, выложите на пергамент. Запекайте 25 минут при 180°C до золотистого оттенка. Подавайте с зеленым салатом или тушеными овощами — получится сытно и низкокалорийно!
Сочная курочка, тающий сыр и пикантные томаты — такой ужин точно не навредит фигуре! Ранее мы рассказывали о низкокалорийном кише с курицей и шампиньонами (147 ккал/100 г) — продолжайте открывать новые полезные рецепты с нами.
Источник: news.ru
