Фармацевт Клэр Невинсон развеяла миф о прекращении интимной активности с наступлением менопаузы. Она поделилась рекомендациями, которые помогут женщинам сохранить гармонию в отношениях даже в зрелом возрасте.
Откровенный диалог — ключ к взаимопониманию
Специалист объяснила: снижение либидо из-за гормональных изменений — естественный процесс, но это не повод отказываться от близости. «Искренний разговор с партнёром помогает преодолеть недопонимание и найти новые точки соприкосновения», — подчеркнула Невинсон. Она также отметила, что сухость влагалища, вызванная дефицитом эстрогена, легко корректируется увлажняющими кремами.
Тренировки и эксперименты для новых ощущений
Эксперт рекомендует регулярно выполнять упражнения Кегеля — они усиливают кровоток в области таза, повышая чувствительность. Неожиданным открытием для многих становится уменьшение клитора во время климакса, однако и здесь гимнастика оказывается эффективной. Дополнительный совет от Невинсон — смелее пробовать новое: от ролевых игр до использования интимных аксессуаров.
Психолог Карли Вулфер поддержала коллегу, добавив: «Открытость к экспериментам и внимание к потребностям партнёра способны подарить незабываемые эмоции в любом возрасте». Обе эксперта сходятся во мнении — возраст не должен становиться преградой для полноценной жизни.
Источник: lenta.ru
