Снижение веса определяется не только диетами, но и внутренними биохимическими механизмами. Даже при регулярных тренировках результат может оставаться незаметным, поэтому важно подходить к вопросу комплексно. Нутрициолог Маргарита Валеева поделилась insights о взаимосвязи биохимии и процесса избавления от лишних килограммов.
Как гормоны и микроэлементы управляют метаболизмом
— Баланс гормонов, ферментов, витаминов и минералов — ключ к эффективному жиросжиганию. Их дисбаланс провоцирует хронический стресс, дефицит энергии и замедление обмена веществ, — отмечает Валеева.
Специалист выделила основные причины «плато» в похудении. Инсулинорезистентность мешает клеткам усваивать глюкозу, блокируя расщепление жиров. Это приводит к постоянному чувству голода и упадку сил. Дефицит железа, ответственного за транспортировку кислорода, также тормозит метаболизм, переключая организм в режим энергосбережения.
Витамин D и здоровье щитовидной железы
Важную роль играет витамин D: его недостаток усиливает аппетит и провоцирует воспаления. — Дисфункция щитовидной железы — еще один фактор, который часто недооценивают. Ее здоровье напрямую влияет на скорость метаболических процессов, — подчеркнула нутрициолог.
Глобальные рекомендации для гармоничного веса
Проблема избыточного веса приобрела масштабы эпидемии. Эксперты ВОЗ и НИКИ детства акцентируют: ключ к решению — в формировании правильных пищевых привычек. Эндокринолог Мария Симакова объясняет, что избыток калорий искажает восприятие питания, создавая порочный круг.
— Похудение — это синергия правильного рациона, физической активности и настройки внутренних процессов. Восстановите биохимическую гармонию — и организм ответит легкостью, — заключила Маргарита Валеева.
Источник: vm.ru
