Кардиолог и сомнолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва заявила, что 80% осложнений атеросклероза можно предотвратить благодаря своевременной профилактике.
Фото: russian.rt.com
Специалист подчеркнула, что даже 30 минут ежедневной активности — танцев, велопрогулок или ходьбы — значительно улучшают состояние сосудов и снижают уровень вредного холестерина.
Простые шаги к здоровью сердца
По мнению эксперта, ключевую роль играет сбалансированный рацион. В меню стоит добавить больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых культур и жирной рыбы, которая богата омега-3 кислотами.
Важность отказа от вредных привычек
Особое внимание Золотарёва уделила борьбе с курением. «Уже через год после отказа от никотина риск инфаркта сокращается вдвое», — отметила она. Вредная привычка повреждает стенки сосудов, ускоряя образование опасных бляшек.
Ранее академик РАН Геннадий Онищенко поделился рекомендациями по укреплению иммунитета перед началом летнего сезона.
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование нашего сайта максимально удобным. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их применением.
