Риск инфаркта для людей с сидячей работой 8-10 часов ежедневно повышается на 40-50 процентов по сравнению с теми, кто сидит всего 3-4 часа. Об этом предупреждают специалисты.
По мнению специалиста, регулярные микроперерывы критически важны. Медицина подтверждает: регулярное превышение 6-8 часов сидения в день, даже с перерывами, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний: подчеркивают врачи.
Крайне важно сидеть правильно: колени не поднимать выше таза, стопы опустить на пол. Перерывы каждые 30-45 минут должны быть активными: растяжка, прогулка, спуск по лестнице вместо лифта. Эксперты советуют проходить по 7-10 тысяч шагов ежедневно.
Группа риска: спортзал не панацея
Подвержены опасности и те, кто посещает спортзал 2-3 раза в неделю, но остальное время проводит сидя. Хроническое отсутствие движения, малоподвижность значительно повышают угрозу сердечно-сосудистых болезней.
Ранее была названа частая причина внезапной остановки сердца.
