Длительное применение некоторых лекарств способно привести к дефициту важных витаминов и минералов в организме. Узнаем, какие препараты чаще других провоцируют подобные состояния.
Особое внимание стоит уделить комбинированным оральным контрацептивам (КОК). Эти средства могут снижать концентрацию витаминов группы B (B6, B9, B12), а также витамина E.
Ингибиторы протонной помпы, широко назначаемые во всем мире, иногда вызывают снижение уровня магния. Они также могут ухудшать усвоение витамина B12, витамина C, железа и цинка, повышая риск развития остеопороза.
Специалисты отмечают, что нехватка витаминов часто проявляется ощущением постоянной усталости, снижением концентрации внимания, раздражительностью, проблемами со сном, мышечной слабостью и судорогами.
Для поддержания здоровья при необходимости приема лекарств рекомендуется комплексный подход. Важно соблюдать разнообразный рацион питания, обогащать его свежими овощами и фруктами, а также включать кисломолочные и ферментированные продукты.
Источник: vm.ru
