Психологи Университета Оуберн пришли к выводу, что простое объятие перед сном способно создать в паре атмосферу доверия и комфорта. Данные новейшего исследования свидетельствуют: партнеры, которые прижимают друг друга в минуты засыпания, чаще ощущают гармонию и спокойствие в отношениях. Тактильная близость, будь то объятия, прикосновения или ласковые жесты перед отходом ко сну, формирует чувство защищенности и снижает влияние тревожных мыслей.
Роль тактильного контакта в эмоциональном благополучии
В ходе масштабного исследования психологи изучили привычки совместного сна 143 взрослых пар с разной продолжительностью отношений — от нескольких лет до десятилетий. Наблюдения показали: пары, уделяющие внимание объятиям, чаще сохраняют эмоциональное единство. Физическая близость перед засыпанием способствует расслаблению, помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса — и способствует лучшему взаимопониманию.
Интересно, что для пользы не требуется длительно находиться в одной и той же позе. Даже несколько минут нежных объятий или легких прикосновений способны произвести положительный эффект на эмоциональное состояние обоих партнеров. После этого любой может принять удобное положение для сна. Главное — почувствовать близость и поддержку в значимый момент перед отдыхом.
Почему объятия перед сном — это просто и полезно
Специалисты уверены: объятия — это один из самых доступных и приятных способов поддерживать отношения в гармонии и хорошем настроении. В стрессовые периоды, когда эмоциональная нагрузка становится особенно заметной, такие короткие моменты единения особо ценны. Они не только укрепляют внутреннюю уверенность, но и помогают наладить диалог даже после напряжённого дня.
Исследования подчеркивают: регулярные объятия и другие проявления заботы позволяют сохранить теплоту в паре. Повседневные жесты заботы — будь то совместное проведение времени, добрые разговоры или легкие прикосновения — напрямую влияют на уровень удовлетворенности отношениям. Так формируется доверие, взаимное уважение, укрепляется интимная связь, а число бытовых конфликтов заметно снижается.
Маленькие ритуалы — большая поддержка для пары
Укреплять взаимопонимание с помощью простых тактильных жестов — эффективная стратегия для повышения качества отношений. Совместный отход ко сну, сопровождающийся объятиями, становится не просто привычкой, а своеобразным эмоциональным «якорем», который помогает завершить день на позитивной ноте. Такие ритуалы способствуют ощущению безопасности и гармонии в паре.
Эксперты Университета Оуберн советуют не пренебрегать объятиями даже в самом суматошном и насыщенном графике: уделяя пару минут этому простому действию перед сном, пары закладывают прочный фундамент доверия и спокойствия в своих отношениях. Но важна не продолжительность, а искренность жеста — искренние тактильные проявления заботы работают как своеобразный «эмоциональный витамин», поддерживающий благополучие и радость жизни вдвоём.
Простые и искренние объятия, обыденные на первый взгляд мелочи — это именно те действия, которые делают отношения крепче, создают ощущение защищенности и помогают успешно справляться даже с самыми сложными жизненными ситуациями, идя по пути счастливой совместной жизни рука об руку.
Источник: lenta.ru
