Большинство людей не любят моменты, когда они злятся. Обычно такие ситуации связаны с чем-то неприятным — например, со штрафом за парковку или ссорой. Однако эта негативная эмоция очень интересует учёных. Они исследуют гнев даже во сне и ищут его проявления в генах. Кроме того, у гнева есть странные побочные эффекты. Например, люди могут заблуждаться относительно своей умственной способности или даже “убивать” знаки препинания. Кроме того, встречаются атеисты, злящиеся на Бога, существуют клубы гнева с защитной экипировкой, а ещё есть одно слово, которое могло бы остановить много негатива, даже прежде чем он появится.
Собаки и человеческий гнев
Собаки, похоже, гораздо лучше понимают эмоции человека, чем мы — их чувства. К сожалению для любителей обнимать своих питомцев, учёные недавно выяснили: объятия могут вызывать у собаки сильный стресс. В исследовании 2016 года, где участвовали разные собаки, выяснилось: на животных сильно влияют жестикуляция и интонация голоса человека, особенно если он расстроен.
Когда человек указывал на предмет и говорил доброжелательно или с энтузиазмом, даже если место было незнакомым, собаки доверяли человеку и шли посмотреть. Во втором эксперименте тот же человек указывал на предмет, но уже говорил сердито. В результате собаки всё равно подходили, но делали это с явной задержкой. Таким образом, оказалось, что собаки внимательно улавливают эмоциональные сигналы и тон, прежде чем решить, стоит ли доверять человеку.
Спокойствие в воспитании: опыт разных культур
Многие родители согласятся, что дети порой способны вывести из себя. Маленькие дети требуют много внимания, а подростки часто живут по своим правилам. В западных странах крик на ребёнка — обычное дело. Но в некоторых культурах это считается недопустимым.
Например, у арктических инуитов крики родителей воспринимаются как унижение для самого взрослого. Это очень отличается от того, как на это смотрят на Западе. Современные психологи всё чаще замечают: попытка западных родителей полностью контролировать жизнь детей приводит только к злости и конфликтам в семье. В то же время инуиты используют спокойные методы воспитания, что помогает вырастить более уравновешенных детей и формирует целую культуру спокойствия. На Западе такие подходы почти исчезли из-за политических разногласий, вспышек гнева в социальных сетях и ссор из-за парковочного места.
При этом инуиты — не единственный пример. В Японии, например, взрослые редко выражают ярость открыто. Когда дети спорят, родители часто позволяют им самим разобраться, чтобы они научились решать конфликты с раннего возраста.
Гнев и интеллект
Гнев влияет на людей необычным образом: они начинают переоценивать свой ум. Наверное, поэтому после эмоциональных вспышек многим становится стыдно за свои поступки. В 2018 году учёные решили разобраться в этом явлении. Они собрали 520 студентов из Варшавы, чтобы узнать, как часто они злятся, и протестировали их интеллект.
Поскольку гнев — сложная и быстро проходящая эмоция, исследование не смогло объяснить все детали. Например, неясно, переоценивают ли спокойные люди свои способности только в моменты злости. Тем не менее, результаты показали: уровень интеллекта никак не связан со склонностью к гневу. Студенты с быстрым характером независимо от их умственных способностей считали себя умнее, чем есть на самом деле. Напротив, тревожные люди обычно недооценивали свои способности.
Впрочем, исследование подтвердило и очевидное: склонность к нарциссизму часто встречалась у тех, кто был уверен в собственном превосходстве.
Гнев во сне
Существует сложное понятие — “фронтальная альфа-асимметрия”. Проще говоря, это особые мозговые волны, которые становятся несогласованными, когда человек злится. Учёные задались вопросом: что происходит с этими волнами, если человек видит злой сон?
В 2019 году добровольцы спали в лаборатории с электродами на голове. После фазы сна сновидений (REM) их будили и расспрашивали о снах и эмоциях. Оказалось, что альфа-волны действительно “сбивались” во время злых снов. Более того, если человек ложился спать в плохом настроении, это увеличивало вероятность увидеть злой сон. Учёные заметили: у людей с повышенной активностью альфа-волн в правой части лба гнев чаще проявлялся и днём, и ночью.
Религиозный гнев
В 2011 году были объединены результаты пяти исследований, чтобы узнать, как часто люди испытывают гнев на Бога. Оказалось, такое чувство знакомо 62% американцев. Но это не значит, что они всегда злы на Бога — речь идёт о том, что иногда это бывает почти у всех.
Среди женщин, людей с высшим образованием и молодёжи это чувство встречалось чуть чаще. Белые респонденты жаловались на “гнев к Богу” больше, чем темнокожие. Протестанты были менее склонны к таким переживаниям, чем католики и иудеи. Чаще всего люди обвиняли Бога из-за болезней, утраты близких или травмирующих событий.
Интересно, что даже среди агностиков и атеистов этот гнев встречался чаще, чем среди верующих в их группе. Это не значит, что они стали верующими. Просто у многих был негативный опыт, связанный с религией, или они представляли себе “бога” ради участия в опросе. У верующих же гнев не означал, что они отказались от своей веры.
Злые знаки препинания
Язык сообщений в мессенджерах развивается по своим законам. Чтобы лучше передавать эмоции, люди придумали много особенностей и даже изменили отношение к знакам препинания. Не все замечают, но точка в конце сообщения теперь часто воспринимается как признак злости или даже недоверия.
Безусловно, многие используют точку просто потому, что так правильно. Но для некоторых получателей, особенно любящих короткие сообщения, точка выглядит холодно и отстранённо. В эксперименте участникам показывали сообщения с точками, и они казались им менее искренними. При этом на бумаге такие же фразы не вызывали такого ощущения. Исследователи считают, что в неформальной переписке точка выглядит слишком официально, поэтому воспринимается как неискренность.
Агрессия по наследству
Многие века насилия оставили след в человеческой природе. У людей появились гены, которые способствуют агрессии, а ещё хуже — гены, мешающие контролировать эмоции. Это значит, что человек может пытаться сдерживать злость, но его мозг не всегда позволяет ему управлять собой.
Учёные, жившие с племенами охотников и собирателей, заметили: самые агрессивные мужчины чаще выживали и имели больше потомков. Теперь эти гены есть примерно у 40% мужчин на планете. Особую роль играет ген MAOA, который отвечает за контроль эмоций. Люди с менее активной формой этого гена чаще теряют самообладание, особенно если у них было тяжёлое детство. А те, у кого ген работает лучше, склонны к агрессии только при сильных провокациях.
Удивительно, но все участники исследования были здоровыми студентами, а не людьми с эмоциональными расстройствами.
Мир становится злее
Это может звучать неправдоподобно, но на самом деле существует “Глобальный доклад о состоянии эмоций”. В 2018 году аналитическая компания Gallup опросила более 151 тысячи человек в 140 странах. Взрослых спрашивали, как часто они испытывают положительные и отрицательные эмоции. Результаты были опубликованы в 2019 году.
Число людей, чувствующих грусть и тревогу, выросло на один процентный пункт по сравнению с прошлым годом. А злость увеличилась на два пункта. Все три негативные эмоции достигли рекордных значений. Это говорит о том, что люди стали чаще переживать тревогу, печаль и гнев.
Последствия этого могут быть серьёзными. Уже доказано: отрицательные эмоции связаны с проблемами со здоровьем — такими как высокое давление, сердечно-сосудистые заболевания и инсульты. Если эта тенденция продолжится, учёные опасаются, что здоровье людей в мире будет только ухудшаться.
Клубы гнева
Рано или поздно должны были появиться клубы для злых людей. В Лондоне есть Rage Club и Wreck Room, а в Нью-Йорке — похожие Rage Cage и Wrecking Club.
Подобные заведения открываются по всему миру. В некоторых из них всё проходит спокойно: люди обсуждают, что их злит, а затем выплёскивают эмоции на бумаге — рисуют каракули или пишут резкие слова. Но есть клубы и гораздо активнее: участники надевают защитные костюмы, берут в руки кувалды и крушат мебель или старую технику под громкую музыку.
В конечном счёте, у всех этих клубов одна цель — дать человеку безопасное пространство для выражения эмоций. Это не психотерапия, но для многих это первый шаг к осознанию причин своей злости. Здесь никто не стыдится своих эмоций, поэтому становится легче понять себя и научиться справляться с гневом.
Слово «Pyt»
Пока остальной мир злится всё больше, в Дании сохраняется удивительное спокойствие. Эта страна считается одной из самых счастливых на планете, и, возможно, всё дело в особом слове “pyt”. Недавно его признали самым любимым датским словом. Точного аналога в английском или русском языке нет, но его смысл близок к выражению “ну и ладно”.
Когда датчанин получает штраф за парковку, он может сначала расстроиться, но тут же пожимает плечами и говорит: “Pyt”. Принятие ситуации помогает остановить злость и не позволить негативу испортить весь день. Учителя даже имеют “кнопку pyt”, чтобы дети могли нажать её после проигрыша в игре или если что-то идёт не так. Это учит их не перегибать палку и не расстраиваться по пустякам, а переключиться и двигаться дальше.
Однако это слово используют ответственно. “Pyt” помогает справиться с мелкими неудачами, пока они не переросли в большие проблемы. Его нельзя использовать, чтобы оправдать лень или серьёзную несправедливость.
