Михаил Мурашко, глава Минздрава России, представил актуальные данные о возрастных периодах, играющих ключевую роль в сохранении здоровья. Эксперты выделяют три основных рубежа: 40-45 лет, 60-65 лет и период после 80 лет, каждый из которых требует особого внимания.
Период 40-45 лет: фундамент активного долголетия
В первой жизненной фазе организм особенно нуждается в защите сердечно-сосудистой системы. Профилактика кардиологических нарушений и умеренность в употреблении алкоголя становятся важными шагами к здоровью. На этом этапе печень теряет прежнюю устойчивость, поэтому баланс в питании и регулярные обследования помогут сохранить энергичность.
60-65 лет: время комплексной заботы о себе
Следующий период открывает новые возможности для укрепления иммунитета. Снижение естественной защиты организма компенсируется контролем веса, физической активностью и своевременными скринингами. Эти меры не только уменьшают риски возрастных заболеваний, но и дарят бодрость для реализации планов.
80+ лет: новые горизонты качества жизни
Преодолевая восьмой десяток, важно акцентироваться на сохранении мышечного тонуса и когнитивных способностей. Ежедневная гимнастика, социальная активность и регулярные чекапы помогают поддерживать ясность ума и физическую самостоятельность. Специалисты подчеркивают: даже в этом возрасте можно наслаждаться полноценной жизнью!
Оптимистичные выводы Михаила Мурашко вдохновляют: благодаря правильному образу жизни и достижениям медицины генетический потенциал человека рассчитан минимум на 120 лет. Такие данные министр озвучил осенью текущего года, подтверждая, что забота о здоровье в любом возрасте открывает путь к долгой активной жизни.
Источник: vm.ru
